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抗日果蔬沙拉

抗日果蔬沙拉

用料  
果蔬:生菜(或芝麻菜、苦菊)         适量
水果黄瓜、胡萝卜         适量
樱桃萝卜、圣女果         适量
洋葱、秋葵、口蘑         适量
芒果、蓝莓、柠檬         适量
藜麦(煮熟)、白煮蛋         适量
坚果碎         适量
沙拉汁:椰子油         3勺
苹果醋         3勺
枫糖浆(或蜂蜜)         2勺
黑胡椒碎(现磨)         适量
海盐         适量
抗日果蔬沙拉的做法  

    果蔬清洗干净用加了小苏打的水浸泡10分钟再洗2遍后沥水再用凉开水过一遍。黄瓜、樱桃萝卜切薄片,生菜切碎,圣女果切半,胡萝卜、芒果切小块,柠檬、洋葱切片,秋葵焯水切片,鸡蛋切块
    抗日果蔬沙拉的做法 步骤1

    口蘑洗净切片放不粘锅里用小火慢慢烤熟
    抗日果蔬沙拉的做法 步骤2

    所有沙拉汁的材料倒入瓶中,盖上摇匀备用
    抗日果蔬沙拉的做法 步骤3

    所有的果蔬放盘子里淋上椰子油沙拉汁即可食用
    抗日果蔬沙拉的做法 步骤4

小贴士
喜欢什么蔬菜水果都可以放,不喜欢椰子油的可以换橄榄油,加点格兰诺拉脆麦片也很赞

附件

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2016-7-27 16:13

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